网球学校2

下午的身体训练课是在健身室上.我走进健身室,一股汗臭味扑面而来,远远就看到师父已经在等我了,急忙一看表,还好,没迟到...

"今天你刚到,就先做一些基本的力量训练吧"师父边说边递给我一张表,上面是我这个月的身体训练计划:俯卧撑,青蛙跳,跳绳,跑步,器械......我不禁吐了吓舌头,"这么多呀,平时我就只练长跑,别的基本没练过呀,师父,我行不行的啊?""你的情况我都了解,你放心好了,不行的话,它会帮你."师父扬扬必胜板...

我在跑步机上开始了第一项必修科目:10公里跑.师父为我调好跑速和公里数,就在旁边的板凳上看报纸了...

健身室里的师兄弟们都赤裸着上身在进行各自的训练,这是因为他们的训练强度大,不到十分钟,我就满眼都是胸肌,腹肌了,好羡慕他们的身材哦.自己什么时候才有这么好看的肌肉呢?我旁边还有几个师兄在练跳绳,好厉害,都是双摇跳哦,突然他们的教练喊了声:停,报数""210""218""201""200"那教练抡起手中的跳绳,对着其中的两个师兄一顿抽,跳绳急速地击落在他们赤裸的后背和屁股上,"啪啪啪啪啪啪..."一顿鞭打过后,红色的鞭痕出现在他们的后背上,"210的及格线你们都不到,还练什么啊你们"那教练扬着手中的跳绳喝骂道,"下一组在达不到标准,看我怎么收拾你们!"......又一组过去了,仍然有一个师兄还是不及格,"你给我趴下,50板!"那师兄脱下短裤,趴在地上,胸膛在激烈地起伏,"屁股抬起来!"师兄努力地把屁股厥起来,"啪!"教练一板下去,力量很大,把他努力抬起的屁股又打得贴在地上了."啪啪啪啪啪啪啪啪......"师兄不停地扭动着屁股,但板子还是准确地落在他的屁股上...一顿激烈的打击过后,师兄大口大口地喘着气,屁股变得红彤彤的,估计应该挺痛的吧,不知道师父会不会这样打我呢...

跑步机上的提示音乐把我唤醒了,哟,这么快就十公里了,还好师父调的速度不快,我也不怎么累,只是出了一身的臭汗."嗯,耐力不错,下一项是跳绳,你先练单摇吧,不及格的后果你刚才看到的了.""啊?师父,我不会跳绳的呀""我才要求你1分钟180,没难度不高的,反正不及格,你就看着办吧.快,准备开始"第一组我拼命地跳,终于跳了180,刚好及格,第二三组就不行了,因为拼得太利害,后面两组都还差10几下才及格,"师父别打我好吗?我尽力了.""刚才第一组你不也及格了吗?怎么越跳越差?还敢说尽力了?""那师父能不能不在这里打我啊?我长这么大没在那么多人面前露过屁股,算啦,师父,我求求你了."师父想了一下,"好吧,看在你妈妈的分上,那就回宿舍再罚,但你要是还找借口逃避的话,我是决不会轻恕你的."......

经过一下午的身体训练,我的身子快散架了,还好今天除了跳绳以外的科目我都及格了,"现在跟我回宿舍接受不及格的惩罚"师父帮我做完放松肌肉后,轻轻地敲了一下我的脑袋."哦..."看来今天还是要被师父打屁股的了...