舞蹈生自我羞耻体罚任务说明

手机竖着放好，站在手机前面，开始录制视频，完成体罚

体罚工具：戒尺、藤条、小夹子，跳蛋装好电池备用

体罚服装：舞蹈高叉体服，白色大袜，白色短袜，白色短袖练功服，白色运动鞋

体罚服装穿着要求：不穿内衣内裤，上身穿体服，自己调节好肩带，体服上穿白色短袖，光腿穿白大袜，白大袜的脚上再穿一双白色短袜，穿白色运动鞋

头发扎起来马尾，或者头发盘起来

面对手机，穿好体罚要求着装

正搬腿，30秒，右腿30秒，左腿30秒搬旁腿，左腿30秒，右腿30秒

把体服吊带拉下来，露出胸部，继续做正搬腿，左腿30秒，右腿30秒搬旁腿，左腿30秒，右腿30秒

面对手机，体服吊带还在腰上面对手机竖叉，左腿在前30秒，右腿在前30秒面对手机横叉，保持30秒，然后身体平趴，头向前看，保持30秒背对手机横叉，保持30秒，然后身体平趴，头向前看，保持30秒

背对着，体服和大袜脱到大腿。然后四面两腿并拢弯腰手扶脚踝前后左右，要求是腿并拢，伸直，每个面保持30秒。

体服和大袜还是脱到大腿，四面跪趴，腰要沉下去，屁股要撅起来，要求每个面，保持30秒

体服穿好，四面罚趴，背对着，两腿分开脚尖颠起来，双手撑在地上，屁股撅起来，保持动作30秒。然后四面各30秒，（昨天漏掉的）把体服、白色大袜脱到大腿。露出光屁股继续四面罚趴，背对着，两腿分开脚尖颠起来，双手撑在地上，屁股撅起来，保持动作30秒。然后四面各30秒

只穿大袜，大袜脱在膝盖上。背靠着墙，两腿分开，双手抓脚踝保持30 秒。

穿好体服大袜面对手机，两腿并拢，立正站好，双手抱头，罚站20秒面对手机，体服大袜脱在大腿上，立正站好，双手抱头，罚站20秒转过去背对手机，立正站好，双手抱头，罚站20秒背对着原地跪下，双手抱头，罚跪20秒

面对手机，双手抱头，两腿并拢，罚站10秒。转过去，背对手机，两腿并拢，罚站10秒。面对手机，原地跪下，双手抱头，罚跪10秒。跪着把上身白色短袖脱掉。然后手抱头再罚跪10秒。

鞋子脱掉放在一边

①面对手机，双手抱头，罚站10秒，原地跪下，双手抱头，罚跪10秒 站起来 背对手机，双手抱头，罚站10秒。原地跪下，双手抱头，罚跪10秒

②面对手机原地跪下，跪直，双手抱头，罚跪10秒。跪着往前移动，稍微离手机近一点。双手隔着上身体服，双手自己揉胸部20秒。然后把肩带拉下来（体服要卷起来）。露出胸部，双手自己揉胸20秒。然后打开跳蛋用跳蛋振动乳头左右各20秒。关闭跳蛋。用小夹子（竖着）分别夹上。手抱头，罚跪10秒。然后把体服穿好。然后打开跳蛋用跳蛋振动乳头上夹子左右各20秒。手抱头，罚跪10秒。再把体服吊带拉下来卷在腰上，用藤条横在胸前，打乳头上的夹子左右各30下，然后把夹子取下，藤条横在胸前，左手拿着打50下，换右手拿着打50下，胸部要打红。打完双手抱头，罚跪十秒，然后把体服穿好

③然后站起来，往后面走一点，面对手机，把跳蛋塞在私处（隔着裤袜）打开跳蛋。把控制器放好。背对手机。把体服屁股上的，往中间屁股沟拉，露出两个屁股蛋。两腿并拢，弯 腰打屁股标准姿势，隔着体服，用戒尺打屁股50下，用藤条打屁股50下。

然后跪地上趴在凳子上，用戒尺打屁股50下，再藤条打屁股50下。然后把凳子向左侧放，向左侧，跪地上，趴在凳子上，用戒尺打屁股50下，用藤条打屁股 50下。

跪趴在地上，腰沉下去屁股撅起来，跪趴30秒然后向左侧，跪趴在地上，腰沉下去屁股撅起来，跪趴30秒，头要向前看。然后面对手机，跪趴在地上，腰沉下去屁股撅起来，跪趴30秒，头要向前看。

面对手机 ，双手抱头跪端跪直，罚跪20秒。跪着把跳蛋取下面对手机。跪着，把体服先脱下来到膝盖，然后再把大袜拖下来到膝盖上。从后面用戒尺打屁股100下，再用藤条打光屁股100下。

打完，站起来。两腿并拢，立正站好双手抱头，罚站10秒，然后背对手机，两腿并拢，立正站好双手抱头，罚站10秒，然后原地跪下，双手抱头跪端跪直，罚跪20秒背对手机，跪着。从后面用戒尺打屁股100下，藤条打屁股100下。

面对手机，胸上的夹子取下来面对手机，把跳蛋（先不要打开）振动那一头放在私处（白大袜里面）白大袜穿好，把体服穿好，调整好跳弹的位置，确保在私处下面。然后打开开关，控制端，塞在身后体服里。双手抱头，罚站10秒。背对着手机，双手抱头罚站10秒，背对手机，双腿微微分开，屁股撅起来，双手撑在地上，罚趴一分钟

然后背对手机，两腿并拢弯腰。保持打屁股姿势双手扶脚踝30秒。

然后向左侧，保持打屁股的姿势，弯腰，腿伸直，手扶膝盖，保持30秒。然后向右侧，保持打屁股的姿势，弯腰，腿伸直，手扶膝盖，保持30秒。

然后面对手机，两腿分开，原地蹲下，踮着脚尖，保持20秒。然后用右手扶着跳蛋，按在私处上，保持20秒。然后左手从身后面衣服也把控制端拿出来，拿在手上。关掉跳蛋。往前面走一点，站在手机前面，近一些，左手上的控制端打开跳蛋。右手拿藤条抽大腿50下，关闭跳蛋，然后侧身站，右腿从放手机在那里跨过去，可以在放手机的后面把凳子放在那，右腿跨过去搭在凳子上，私处对着手机，调整好挑蛋的位置，重新开启跳蛋，保持动作20秒，然后用手从外面扶着跳蛋对准私处，用手按着保持20秒，然后用藤条，打站着的那个腿，大腿内侧，用藤条打50下，然后换一条腿，左腿搭过去，再用藤条打大腿内侧50下（分别是两条腿的大腿内侧）

四面罚站

面对手机，调整好，跳蛋的位置。

1面对手机，两腿并拢，立正站好，手抱头，罚站30秒2，向左侧，两腿并拢，立正站好，手抱头，罚站30秒3，向右侧，两腿并拢，立正站好，手抱头，罚站30秒4，背对手机，两腿并拢，立正站好，手抱头，罚站30秒。

④原地跪下，戒尺和藤条放在一边，跪端跪直。跪着把体服脱在膝盖，用藤条打左右手心各50下。然后手背后罚跪十秒然后把白大袜也拖在膝盖，用戒尺打左右手心各50

四面罚跪（跪在凳子上）

1面对手机，凳子正着放，跪在凳子上，手抱头罚跪30秒2向左侧，凳子向左，跪在凳子上，手抱头，罚跪30秒，然后，弯腰。手扶地上，屁股撅起来，保持30秒3向右侧。凳子向右，跪在凳子上，手抱头，罚跪30秒，然后，弯腰。手扶在地上，屁股撅起来，保持30秒4凳子稍微往后放一点，背对手机。跪在凳子上，手抱头，罚跪30秒，然后，弯腰。手扶在地上，屁股撅起来，保持30秒

凳子放在一边背对手机，双腿微微分开，屁股撅起来，双手撑在地上，罚趴一分钟

向左侧，双腿微微分开，屁股撅起来，双手撑在地上，罚趴一分钟

向右侧。双腿微微分开，屁股撅起来，双手撑在地上，罚趴一分钟

跳蛋拿出来关掉，

三面羞耻罚坐凳子稍微往前放

面对手机，站在凳子前面，跳蛋放在凳子上，面对手机双手抱头，先罚站十秒，白色裤袜拖到膝盖，双手抱头罚站十秒，拿起凳子上面跳蛋，放在私处，两腿夹紧并拢，坐在凳子上，打开跳蛋，手背后。罚坐20秒，

然后凳子向左侧，两腿夹紧并拢，坐在凳子上，手背后罚坐20秒，（调整好跳蛋的位置再坐）凳子向右侧，重复向左侧的动作

把跳蛋取出来关掉

把白大袜穿好

背对着，稍微近一点，原地跪下，跪端跪直，双手抱头罚跪十秒。用藤条隔着白大袜，打屁股100下，用戒尺再打100下。跪着。把白大袜拖到膝盖，双手抱头罚跪10秒，再用藤条打光屁股100下，用戒尺打光屁股100下，打完双手抱头，罚跪10秒，然后站起来背对着双手抱头，两腿并拢，立正站好罚站20秒。弯腰保持打屁股的姿势，保持十秒。然后两腿分开，弯腰手撑在地上，脚尖要颠起来，腿稍微弯曲，屁股撅起来，保持动作30秒。然后起来面对手机，双手抱头罚站十秒原地跪下，双手抱头罚跪十秒结束